دانلود پاورپوینت آسیب های ورزشی در 41 اسلاید با فرمت pptx
| تعداد صفحات | 41 |
| حجم | 4681/384 کیلوبایت |
| فرمت فایل اصلی | pptx |
آمادگی جسمانی
اساساً تمرین باید بصورت پیشگیری از آسیبها در نظر گرفته شده باشد. امروزه مربیان می‌دانند که فقدان آمادگی جسمانی یکی از اولین علل آسیبهای ورزشی است.
بالا بودن آمادگی جسمانی کمترین آسیب دیدگی را به دنبال دارد و در صورت بروز آسیب دیدگی بهبود و ترمیم زودتر انجام می گیرد.(1)
برای انجام یخ درمانی باید کیسه حاوی یخ را به مدت 20 دقیقه بر روی محل آسیب قرار دهیم. توجه شود که زمان فوق نباید بیش از 20 دقیقه باشد زیرا منجر به صدمه پوستی در موضع می شود.
فهرست مطالب :
ضرورت آگاهی به آسیب های ورزشی
خطرات بالقوه تمرینات و مسابقات ورزشی
عوامل داخلی
دهه 40 سالگی
پیاده روی
دهه 50 سالگی
پیاده روی 30 دقیقه 5 روز در هفته
دهه 60 سالگی
پیلاتس و یوگا
تجربه
آمادگی جسمانی
شخصیت
تغذیه
گرم نکردن
ریکاوری
ملاحظات خانمهای ورزشکار
عوامل خارجی
ماهیت رشته
انواع آسیب های ورزشی
و...